햇빛과 자연 속에서 운동하며 비타민 D를 보충하고, 신선한 공기를 마시며 건강을 챙기세요. 자연은 우리의 운동을 더욱 즐겁고 도전적으로 만들어줍니다.
1. 비타민 D 보충
햇빛은 비타민 D를 생성하게 하여 면역 시스템과 뼈 건강, 기분 조절에 도움을 줍니다.
2. 운동 강도 증가
자연 지형은 운동을 더 도전적으로 만들어주고, 균형과 근육 활성화를 도와줍니다.
3. 지면 닿기 (grounding and earthing)
맨발로 땅을 직접 접촉하면 염증, 통증, 스트레스가 감소하고 혈액순환과 수면이 개선될 수 있습니다.
4. 수면 개선
자연광 노출은 신체의 내부 시계를 조절하여 더 깊고 긴 수면을 촉진합니다.
5. 정신 건강 증진
자연 속에서 운동하면 마음이 편안해지고, 감사함과 행복감이 증가합니다.
6. 비용 효율성 및 접근성
자연에서 운동하는 것은 무료이며, 많은 도시에 공원이 있어 쉽게 접근할 수 있습니다.
7. 신선한 공기
바깥 공기는 실내 공기보다 더 신선하여 에너지 생산과 폐 기능을 개선시킵니다.
