커피가 한국인들이 마시는 음료 중에서 주인공 역할을 하더라도, 세계적으로는 차가 여전히 인기다. 특히, 마음의 평화를 찾고 싶을 때 따뜻한 차 한 잔을 우려내는 일상적 의식은 그 자체로도 힐링이지만, 자스민 차처럼 특별한 효능이 있는 차를 선택하면 그 혜택은 두 배다.
자스민 차는 차 잎을 자스민 꽃 향으로 우려낸 차다. 살짝 달콤하고 꽃향기가 나는 이 차는 대부분 녹차와 블렌딩해 만들어진다. 녹차의 특유의 쌉싸름한 맛을 자스민 향이 부드럽게 감싸며, 그야말로 입안에서 힐링이 시작된다. 그렇다면 자스민 차가 주는 이점은 무엇일까?
자스민 차의 5가지 효능
1. 항산화 성분이 풍부하다
자스민 차는 카테킨이라는 강력한 항산화 물질을 포함해 건강에 이로운 성분이 많다. 카테킨은 염증을 줄이고, 체내의 산화 스트레스를 억제해 질병 예방과 장수에 도움이 된다. 특히, 녹차와 함께 마시면 항산화 효과가 배가된다.
2. 소화에 도움을 준다
소화가 잘 안되거나 배가 불편할 때 자스민 차 한 잔은 천연 소화제 역할을 한다. 자스민 차는 항염 작용으로 장 건강을 개선하고, 장내 유익균을 늘리면서 유해균의 성장을 억제한다는 연구 결과도 있다.
3. 기분과 정신 건강을 돕는다
자스민 향은 단순히 기분을 좋게 하는 것이 아니라, 신경계에 진정 효과를 주어 스트레스를 낮추고 기분을 끌어올린다. 그래서 차 한 잔 마시는 것만으로도 마음의 안정을 찾을 수 있다.
4. 적당한 카페인으로 에너지를 채운다
자스민 차는 적당한 카페인을 함유해 졸음을 쫓고 집중력을 높이는 데 도움을 준다. 너무 과하지 않아서 하루 중 언제든지 마시기 좋다.
5. 피부 건강에 좋다
자스민 차는 항염 성분 덕분에 피부 염증을 줄여주고, 맑고 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움을 준다. 꾸준히 마시면 노화 방지에도 효과적이다.
하루 한 잔, 괜찮을까?
자스민 차는 일반적으로 안전하지만, 카페인에 민감하다면 주의가 필요하다. 녹차 베이스일 경우 카페인 함량이 적당하니 하루 한두 잔 정도가 적당하다.
