설사는 정말 불편하고 짜증나는 증상입니다. 하지만 다행히도 집에서 쉽게 시도할 수 있는 여러 가지 방법이 있어요. 여기, 설사를 멈추는 데 도움을 줄 수 있는 9가지 방법을 소개합니다.
1. 소화가 쉬운 음식 섭취
- 토스트
- 흰 쌀
- 바나나
- 사과
- 흰 파스타
- 요거트
- 계란 등
2. 자극적인 음식 피하기
- 카페인
- 알코올
- 설탕이 많은 주스
- 인공 감미료
- 지방이나 튀긴 음식
- 설탕이 많은 간식 등
3. 수분 보충
- 물
- 레몬을 넣은 따뜻한 물
- 따뜻한 국물
- 허브 차(페퍼민트, 생강, 펜넬 등)
4. 펙틴 섭취
- 펙틴이 많은 과일과 채소 섭취 또는 가루 형태로 섭취
5. 프로바이오틱스 섭취
- 유익한 박테리아를 추가해 장 건강 개선
6. 허브 사용
- 페퍼민트, 생강, 펜넬 등의 허브 차
7. 식이 제한 고려
- 식품 알레르기나 민감성을 의심할 경우 일시적으로 특정 음식 제거
- 설사가 멈추지 않는다면, OTC 약물(이모디움 또는 펩토-비스몰) 사용
