집에서 스트레스 폭발의 원흉인 이메일을 피해 마음을 가다듬을 비밀 공간을 상상해 본 적 있나? 바로 그 공간, 어른을 위한 ‘진정 코너’를 만들어보는 건 어떨까. 아이들 마음을 진정시키는 역할을 했던 ‘진정 코너(calm down corner)’를 어른 버전으로 업그레이드해 일상 속 평화를 찾는 사람들이 늘고 있다.
포근한 의자, 감각을 자극하는 소품, 자연을 닮은 이미지, 그리고 마음을 차분히 해주는 도구들로 꾸민 이 공간은 나만의 작은 힐링 파라다이스가 될 수 있다. 아이들이 격렬한 감정을 다스리는 데 도움을 줬던 진정 코너가 어른들에게도 필요한 이유는 자명하다. 가령, 긴 회의 후의 번아웃이나 일상에서의 과부하 상태를 차분히 풀어주는 데 이만한 공간이 또 있을까?
진정 코너, 어른들에게 왜 필요할까?
심리학자 케이틀린 슬래번스(36세)는 그녀의 집에 진정 코너를 만든 이후 삶의 질이 달라졌다고 말한다. 그녀는 부모로서의 스트레스나 의사결정 피로, 감각 과부하 상태에 빠질 때 이곳에서 평화를 찾는다. “작은 공간이지만 저에게 필요한 모든 것이 있어요. 포근한 의자, 창문, 무게감 있는 담요, 그리고 불안감을 줄여주는 작은 장난감들까지요.”
슬래번스처럼 많은 사람들이 진정 코너를 ‘재충전 스테이션’으로 활용하고 있다. 특히, 각종 스트레스를 이겨낼 ‘마음의 방패’ 같은 공간이 되는 셈이다.
작은 공간도 괜찮다: 당신만의 진정 코너 만들기
이 멋진 아이디어를 따라 하려면 특별한 준비물은 필요 없다. 공간을 꾸미는 핵심은 나만의 취향과 필요에 맞게 채워나가는 것. 공간이 작아도 충분히 가능하다. 예를 들어, 엘리자베스 리스(40세)는 계단 참에 작은 공간을 꾸며 그녀와 딸만의 휴식 공간으로 변신시켰다.
“예쁜 벽지를 붙이고, 편안한 쿠션과 부드러운 벤치를 추가했어요. 딸에게도 ‘스스로를 돌보는 시간’이 중요하다는 걸 보여주고 싶었거든요.”
나만의 진정 코너 만들기 가이드
1. 편안한 좌석
좌식 쿠션, 명상 매트, 부드러운 러그 등 원하는 스타일로 선택하자.
2. 부드러운 조명과 시각적 요소
따뜻한 무드 조명이나 전자 양초로 아늑함을 더해보자.
3. 안정감을 주는 소리
백색소음 기기나 편안한 음악으로 마음을 다스려보자.
4. 감각 아이템
무게 담요, 텍스처가 다양한 쿠션, 에센셜 오일 디퓨저 등으로 긴장 완화.
5. 창의적 휴식 도구
그림 도구, 저널, 퍼즐 등 창의성을 자극할 물건을 추가하자.
작은 휴식의 힘
이 모든 것이 귀찮게 느껴질 수도 있다. 하지만 진정 코너를 만들고 나면 매일 몇 분이라도 자신만의 시간을 보낼 수 있다. 아무리 바쁜 하루라도 이 작은 공간에서 시작과 끝을 차분히 다잡을 수 있다면 그만한 가치가 있지 않을까?
